Zamiast składać postanowienia noworoczne, uprość swoje życie i bądź po prostu dobra dla siebie

Ile z was złożyło sobie w duchu obietnice, że od 1 stycznia 2019 radykalnie zmieni życie na lepsze. Weźmie się w karby, narzuci ostrzejszy rygor, zapanuje nad wszystkim? Już luty, czas więc szczerze zapytać, jak wam idzie trwanie w postanowieniach?

Czytaj

Dania, Norwegia, Kanada, Japonia - kraje, w których mniej, znaczy więcej

Co kilka miesięcy jesteśmy zasypywani kolejnymi poradnikami, które mają w prosty sposób wytłumaczyć nam, jak pozbyć się nadmiaru rzeczy, oczyścić swoje życie – także to duchowe. Niestety nie wystarczy przeczytać kilku książek, aby zrozumieć, że „mniej” zazwyczaj znaczy „więcej”. Od czego więc powinniśmy zacząć?

Czytaj

Co wiesz o zdrowiu?

SPRAWDŹ SIĘ

Nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Powszechnie wiadomo, że wapń ma wpływ na prawidłowy rozwój układu kostnego oraz zębów. Ale to nie jedyne zdrowotne właściwości tego składnika pokarmowego. Na co wpływa i skąd biorą się jego niedobry w diecie tak wielu z nas?

Czytaj

Produkty bio, czyli jakie? Które warto wybierać?

Eko, bio, organic, prosto od krowy, od szczęśliwych kur. Na każdym kroku jesteśmy zasypywani produktami, które są zdrowsze i pochodzą ze zrównoważonych hodowli. Konsumenci nareszcie zrozumieli, że jakość składników ma w dalszej perspektywie znaczący wpływ na ich zdrowie. Sprawdzamy, co warto wiedzieć, aby wybrać naprawdę wartościowy produkt

Czytaj

Zdrowe żywienie

SPRAWDŹ SIĘ

Im prościej, tym lepiej. Jak ułatwić sobie życie? Pięć małych innowacji od pięciu kobiet, które je wprowadziły

Po co sobie wszystko komplikować, skoro ułatwianie to klucz to zaoszczędzenia czasu, energii i nerwów? Pięć kobiet przetestowało na sobie proste zmiany i opisuje, jaki miały wpływ na ich codzienne życie

Czytaj

Dla zdrowia, formy i urody, czyli dlaczego warto jeść jogurty (w każdym wieku)

Lepsza odporność, łatwiejsza kontrola kilogramów, nerwy na wodzy, mniejsze ryzyko chorób krążenia... Jedz jogurty, będziesz zadowolony. Sprawdź, z czym je łączyć, żeby moc była z wami

Czytaj

Okagesama - japoński przepis na dobre życie - co proponuje i dlaczego warto skorzystać?

Duńskie hygge, szkockie cosagach, szwedzkie lagom, fińskie kalsarikannit. co jakiś czas pojawiają się nowe, zapożyczone od różnych narodowości przepisy na osiągnięcie szczęścia i spełnienia. Bliska tej filozofii, ale jednak nieco odmienna, jest japońska okagesama. Na czym polega i dlaczego warto ją poznać, a może nawet wcielić w życie?

Czytaj

Jedz dobre bakterie dla zdrowia

Jogurt, maślanka czy kefir to produkty, które kojarzymy z probiotykami. Słusznie, chociaż nie są ich jedynymi źródłami w pożywieniu. Znajdziesz je również na przykład w kiszonkach, ale jest pewien haczyk

Czytaj